Каталог статей
| Главная » Статьи » Мои статьи |
«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!»
«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.
Как же физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др) Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы Противодействуют депрессии, улучшают качество сна Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.   | |
| Просмотров: 86 | |
| Всего комментариев: 0 | |
